"의사들만 공유하는 건강비결"

건강에 관심을 가지고 있는 사람들이라면 아마 이런 소리 한번쯤 다들 들어봤을거라 생각을 합니다. 바로 허벅지가 굵어야 건강하다는 이야기가 되겠습니다. 우리 몸을 바르게 지탱하고 있는 허벅지가 굵다면 아무래도 안정감있고 건강해보이는 듯한 느낌을 받게 되는데 이는 단순히 느낌만이 아니라고 하는군요.

 

 

허벅지와 건강이랑 무슨 상관이 있겠느냐 생각을 하시는 분들이 대부분이지 않을까 생각을 하는데요. 다양한 연구에서 허벅지의 굵기와 건강의 상관관계에 관한 내용을 소개하고 있죠. 궁금해하시는 분들을 위해서 간단하게 몇가지만 소개를 좀 해보도록 하겠습니다.

 

 

* 다리 근육이 발달한 사람들이 깨끗한 혈관을 유지하는데 도움이 된다.

* 건강한 뇌를 유지하는데 도움이 된다.

* 낙상 위험을 줄이는데 도움이 된다.

 

 

등이라고 할 수가 있겠습니다. 왜 허벅지가 굵어야 건강하다는 말이 나오게 되었는지 충분히 알 수 있는 연구들이 아닐까 생각이 되는군요. 이제 궁금증이 좀 해결이 되셨는지 모르겠습니다.

 

 

 

다들 잘 아시겠지만 한순간에 허벅지를 튼튼하게 만들 수는 없는 일이죠. 운동의 효과는 하루 한다고 해서 나오는게 아니라 꾸준하게 해야만 운동 효과를 보는 것이 가능하겠습니다. 즉 건강하게 살고 싶다면 허벅지를 키우고 싶다면 지금이라도 당장 운동을 시작해야 한다는 이야기가 되는 것이죠.

 

 

* 걷기, 스쿼트, 계단 오르내리기 등이 효과적입니다.

 

 

다리 근육을 강화할 수 있는 운동을 한다면 자연스레 허벅지의 근육도 키울 수가 있을 것입니다. 사실 꼭 허벅지가 아니라 하더라도 운동은 건강한 인생을 만들어나가기 위한 가장 기본적인 요소라고 할 수가 있겠습니다. 실내활동이 많아지고 활동하는 시간이 줄어든 만큼 건강을 위해서 좀 더 운동에 시간을 투자해야할 필요성이 있지 않을까 생각해보면서 오늘 이야기는 여기서 마무리하도록 하겠습니다. 오늘도 건강하셨으면 하는 바램이네요.