"장수하는 사람들의 비밀을 캐보다"

우리나라의 평균수명은 대략적으로 82.7세라고 한다. 10년 전인 79.6세와 비교를 하면 약 3년 정도 높아진 수준이라고 할 수가 있겠다. 평균수명이 계속해서 늘어나고 있는 중일나느 이야기가 되겠다. 하지만 여기서 중요한건 그냥 오래 사는건 의미가 없다는 것이다. 핵심은 건강하게 오래 살아야 한다는 것이다. 건강하게 오래 살아야만 사는 동안 생활의 질이 높아지는건 너무나도 당연한 이야기라고 할 수가 있겠다.

 

 

그래서 말인데 건강하게 오래 살고 싶은가? 그렇다면 균형감각을 키우기 위해서 오늘부터 반드시 노력을 해야만 할 것이다. 건강과 균형감각이 무슨 상관이야? 의아하게 생각을 하는 사람들도 있겠지만 균형감각과 건강은 상당한 관계가 있다고 한다. 어떠한 상관관계가 있는지 지금부터 한번 세세하게 알아보도록 하자.

 

 

 

다들 잘 알고 있는 것처럼 균형감각이라는 것은 근육이 얼마나 많은지 즉 근육량에서 나오는 것이라고 할 수가 있겠다. 문제는 나이가 들면서 근육량이 줄어들게 되는데 근육량이 줄어들게 되면 기초대사량의 저하로 인해 각종 성인병의 위험이 높아지게 된다고 한다. 즉 균형감각을 위해서 근육량을 늘려야 하는 것이다. 그래야만 건강한 삶을 영위할 수가 있게 된다.

 

 

단순히 근육량 때문에만 균형감각이 중요한 것은 아니라고 할 수가 있다. 균형감각이 중요한 또 한가지 이유가 있는데 균형감각이 떨어지게 되는 경우 당연히 낙상의 위험 역시도 커지게 된다는 것이다. 낙상으로 인해서 손목이나 고관절이 골절되는 노년층이 많다는 것도 역시나 균형감각이 얼마나 중요한지 그 중요성을 말해주는 부분이라고 할 수가 있다.

 

 

• 균형감각 늘리기
• 근육량 늘리기

 

 

즉 건강한 인생을 위해서는 균형감각을 늘려야 하는 것은 물론 이를 위해서 근육량을 늘리기 위한 운동 오늘부터 반드시 실천해야 할 것이다. 운동의 중요성은 아무리 강조하고 이야기를 해도 지나치지 않을 것이다. 머리로만 알고만 있는게 아니라 방금 이야기를 한 것처럼 꼭 오늘부터 운동 해볼 수 있도록 노력해야 할 것이다. 노력없이는 건강도 지킬 수 없다는 사실 명심하도록 하자.