"우리 몸의 독, 염증을 관리하는 방법"

몸에 좋은건 쓰다는 이야기가 있다. 하지만 이야기에 전혀 해당하지 않는 한가지 음식이 있으니 바로 각종 과일들이라고 할 수가 있겠다. 맛이 있는 것은 물론이거니와 우리 건강에 있어서도 도움이 되는 다양한 효능들을 갖추고 있는 과일들이 상당히 많다.

 

 

다양한 종류들의 과일 중에서도 오늘은 모든 사람들에게 생길 수 있는 염증을 막아주면서도 염증으로 인한 통증을 줄이는데 있어서 도움이 될 수 있는 과일 한가지를 소개할까 한다.

 

 

 

그래서 그 과일이 무엇인고 하니 바로 체리라고 할 수가 있겠다. 맛이야 이미 다들 잘 알고 있으리라 생각을 한다. 새콤달콤한 맛이 일품인 과일이라고 할 수가 있겠는데 가격이 다소 비싸다는 점만 제외한다면 우리 건강상에 있어서 아주 많은 도움이 될 수 있는 과일이라고 할 수가 있겠다. 그 이유는 한 영양소 때문이라고 할 수가 있겠는데

 

 

• 안토시아닌

 

 

체리에는 안토시아닌이라는 성분이 다량 함유가 되어있는데 이 성분이 염증을 막고 통증을 덜어내는데 좋은 역할을 한다. 이 뿐만이 아니다. 체리의 경우 우리 건강에 도움이 될만한 다양한 효능들을 갖추고 있는데 대표적인 몇몇 효능을 정리를 좀 해보자면

 

 

• 피로를 회복하는데 있어서 많은 도움이 될 수 있다.
• 피부를 가꾸는데 있어서 많은 도움이 될 수 있다.
• 숙면을 취하는데 많은 도움이 된다.
• 변비를 예방하는 효능이 있다.

 

 

등이라고 할 수가 있겠다. 이 뿐만이 아니라고 할 수 있다. 특히나 당뇨 환자들이 알아두어야 할 과일이 바로 체리가 아닌가 하는데 다른 과일들에 비해서 좀 더 안심하고 먹을 수 있다는 장점이 있다. 혈당지수가 낮은 과일이기 때문이다.

 

 

앞에서도 이야기를 한 것처럼 몸에 좋다고 무조건 쓰다고 할 수 없다. 체리처럼 맛이 있으면서도 우리 건강에 도움이 될 수 있는 과일이 있다. 그래서 말인데 우리의 건강한 인생을 위해서 한번씩은 체리 일부러라도 먹어주도 좋지 않을까 하는 생각을 해본다. 모두들 오늘도 건강한 하루 보내길 바란다.