"지금 당장 끊어야 하는 음료"

현대인들에게 있어서 이제 더 이상 빼놓을 수 없는 음료로 자리를 잡지 않았나 하는 생각을 해봅니다. 바로 아메리카노라고 할 수가 있겠는데 이를 마시는 이유도 다양하다고 할 수가 있죠. 맛이 좋아서 혹은 잠을 깨기 위해서 그리고 그냥 중독처럼 마시는 등등이 아닐까 하는군요.

 

 

중요한건 다들 잘 아는 것처럼 아메리카노에 카페인이 함유가 되어있다는 사실입니다. 뭐든 그렇듯이 카페인 역시도 너무 과하게 섭취를 하는 경우 우리 건강에 좋지 않은 영향을 끼칠 수가 있는데 그 전에 아메리카노 한잔에 얼마만큼의 카페인이 들어있는지 한번 살펴보도록 하자면요.

 

 

* 아메리카노 한잔당 평균 카페인의 함유량은? 125mg

 

 

제품마다 다르겠지만 평균적으로 125mg 정도가 함유가 되어있다고 합니다. 그렇다면 하루에 섭취해도 되는 카페인 수준은 어느 정도일까요?

 

 

* 식품의약품안전처의 카페인 권장량은? 400mg

 

 

즉 하루에 아메리카노 3잔 정도를 마시게 되면 하루 권장량을 채우게 되는 것라는 계산이 나오게 됩니다. 문제는 제품에 따라서 아메리카노 한잔당 400mg 카페인이 함유가 되어있는 경우도 있었다는 것이죠. 그러니 그냥 하루에 아메리카노 한잔 정도가 적당하지 않을까 하는 생각을 해보는군요.

 

 

 

그렇다면 카페인을 많이 섭취하게 되는 경우 우리 건강에 있어서 어떠한 안좋은 영향을 끼치게 될까요? 대표적인 몇가지만 정리를 좀 해보자면 아마 이정도가 아닐까 생각이 되는데요.

 

 

* 불면증, 두근거림, 간손상 등등

 

 

등의 부작용이 생길 수가 있습니다. 적정한 수준으로 섭취를 한다면 원활한 신진대사에 도움이 될 수 있지만 그 정도가 과한 경우 우리 건강에 있어서 안좋은 영향을 끼칠 수 있는 만큼 아메리카노 너무 많이 섭취하지는 않도록 해야하지 않을까 하는군요. 뭐든 적당한게 좋은 과하면 안좋다는 사실 아메리카노에 있어서도 적용이 된다는 사실 꼭 기억해두셔야만 하겠습니다.