"어깨 뭉침 푸는 10초 방법"

마사지를 하게 되면 손이 가장 먼저 가는 곳 한군데 바로 어깨가 아닐까 생각이 됩니다. 그만큼 잘 뭉치는 곳이라는 의미로 생각을 해도 되지 않을까 생각이 되는데 뭉친 어깨를 제대로 풀어주지 않는 경우 통증으로 이어질 수 있고 아울러 일상 생활에 있어서 상당한 불편함을 초래하게 될 수 밖에 없는 일이죠.

 

 

특히나 한자세로 오랫동안 있는 사무직에 종사하는 사람들이라면 더욱 더 신경을 써주어야 하지 않을까 생각이 되는데요. 그래서 오늘은 간단하게 스스로 뭉친 어깨를 풀 수 있는 방법에 대해서 알아볼까 합니다. 아래의 설명을 보고 지금 바로 따라해보시면 되지 않을까 하는군요.

 

 

* 양손을 허리에 위치한 다음 목을 숙여줍니다.

* 오른손을 왼쪽 귀 위쪽에 위치시킨 다음 오른쪽으로 내려줍니다.

* 왼손을 오른쪽 귀 위쪽에 위차시킨 다음 왼쪽으로 내려줍니다.

 

 

보시면 절대로 어려운 방법이 아니라고 할 수 있습니다. 앉은 자세에서 간단하게 혼자서 뭉친 어깨를 풀 수가 있으니 지금 바로 해보시면 되지 않을까 하는군요.

 

 

 

앞에서는 앉아서 어깨 뭉침을 풀 수 있는 방법을 알아보았다면 이번에는 일어서서 하는 방법에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 역시나 어렵지 않은 간단한 방법이니 바로 또 따라해보시면 되지 않을까 합니다.

 

 

* 다리를 곧게 펴줍니다.

* 만세를 한 다음 상체를 굽혀서 90도로 만들어준 다음 그 상태에서 의자 뒷부분을 잡아줍니다.

* 몸이 90도가 된 상태에서 어깨 쪽을 스스로 살짝 눌러주시면 되겠습니다.

 

 

이렇게 하면 뭉친 어깨를 푸는데 있어서 많은 도움이 될 수가 있습니다. 앞에서도 이야기를 했지만 특히나 한 자리에서 자세 변화없이 근무를 하는 사람들이라면 1시간에 한번씩은 이러한 운동을 해주는 것이 중요하겠습니다.

 

 

더불어 어깨 뭉침 현상이 계속 된다면 디스크를 의심해볼 수가 있으니 어깨가 뭉치고 아픈 정도가 지속된다거나 혹은 심한 경우라면 병원에 가서 진료를 받아볼 수 있도록 하는 것이 중요하다는 사실 기억해두시길 바라면서 오늘 하루도 모두들 건강하게 보내시길 바랄게요. 감사합니다.