"동맥경화에 확실한 이것"

이름만으로도 아마 공포감을 주지 않나 생각을 해봅니다. 바로 동맥경화라고 할 수가 있겠는데요. 동맥경화의 경우 다양한 심장혈관질환의 원인으로 작용을 하게 되죠. 동맥경화로 인해서 발병할 수 있는 대표적인 질환이라 한다면 두가지가 아닐까 생각이 되는데 바로 협심증과 심근경색이라고 할 수가 있겠습니다.

 

 

앞서서 말한 질환을 모르는 사람들은 없으리라 예상이 됩니다. 그 이유라 한다면 아마도 그냥 감기처럼 소소한 질환이 아니라 조금 아프고 마는 정도의 질환이 아니라 정말 우리 생명을 좌지우지하는 매우 중대한 질환이기 때문이 아닌가 하는 생각을 해보는군요. 그래서 말인데 평소에 건강 관리에 상당한 신경을 써야하는건 너무나도 당연한 이야기가 아닐까 생각이 됩니다. 여러분들은 어떠한 노력을 하고 있으신가요?

 

 

 

그 노력 간단하게 음식으로 해보시면 되지 않을까 합니다. 그래서 말인데 혈관 건강에 도움이 될 수 있는 음식 한가지 알아두는 것도 좋지 않을까 생각이 됩니다. 혈관 건강에 좋은 음식 바로 잣이라고 할 수가 있겠는데요. 잣의 경우 마그네슘과 함께 올레산 리놀레산이라는 성분이 함유가 되어있습니다. 이러한 성분들이 심장혈관 건강에 있어서 많은 도움을 줄 수가 있겠는데요.

 

 

이 뿐만 아니라 우리 건강에 있어서 도움이 되는 몇몇 효능들을 지니고 있습니다. 어떠한 효능들이 있는지 몇가지 간단하게 좀 짚어보도록 하자면요.

 

 

* 자양강장 효과가 있습니다.

* 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

등이라고 할 수가 있겠습니다. 단 잣 100g에는 640kcal가 함유되어 있는 고칼로리 식품이라는 사실도 함께 알아두는 것이 좋지 않을까 생각이 되는데요. 그래서 말인데 위에서 전한 잣의 건강 효능들을 보기 위해서 적당한 양만 드시는 것이 중요하겠습니다. 참고로 잣의 개수는 하루 10개 정도가 적당하다는 사실 알려드리면서 저는 이만 물러나도록 하겠습니다. 감사합니다.