남자라면 기억해야할 남성호르몬 촉진 식품!

얼마 전까지만 해도 갱년기라 함은 여성에게만 해당하는 일로만 알고 있었다. 하지만 여성과 마찬가지로 남성 역시도 갱년기가 있다는 사실을 이제 많은 사람들이 알게 되었지 않나 하는 생각을 해보는데 남성 갱년기는 어떠한 증상을 동반하는지 간단하게 한번 살펴보도록 하자.

 

 

1. 쉽게 피로하고 일의 능률이 떨어진다. 2 우울하고 눈물이 쉽게 난다. 3. 성에 관한 관심이 줄어든다. 4. 기억력이 감퇴한다. 등의 증상이라고 할 수가 있겠다. 몸 상태는 물론 무엇보다도 정신적인 건강에 안좋은 영향을 미칠 수가 있는 만큼 철저하게 관리를 하는 것이 중요하다고 할 수가 있다.

 

 

 

그 증상이 심한 경우라면 병원에 가서 적절한 치료를 받아야 하겠지만 일상 생활 속에서도 남성 갱년기를 극복하기 위한 방법 한가지가 있다. 바로 남성 갱년기를 극복하는데 있어서 도움이 될 수 있는 음식을 기억하고 챙기는 일이라고 할 수가 있다.

 

 

• 굴
• 콩
• 깨

 

 

등이라고 할 수가 있겠다. 위에 있는 음식들은 아연이라는 성분이 많이 함유된 음식이라고 할 수가 있겠는데 아연이 우리 몸에서 어떠한 역할을 하는고 하니 남성 호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진하는 역할을 한다는 것이다. 그래서 남성 갱년기를 극복하는데 많은 도움이 될 수가 있다고 한다.

 

 

아울러 셀레늄 성분이 많은 마늘이나 양파를 챙기는 것도 좋은 방법이 될 수가 있는데 앞에서 살펴본 것처럼 다들 우리가 쉽게 접할 수 있는 식재료들이라고 할 수가 있겠다.

 

 

즉 기억만 해둔다면 우리 건강을 챙기는데 있어서 많은 도움이 될 수 있다는 의미이다. 그러니 위에서 알아본 식재료들 꼭 기억해두고 남성으로써의 건강 챙길 수 있도록 노력해보자.