"의사들이 말하는 건강의 비결"

사전적 의미로 손아귀로 무엇을 쥐는 힘을 뜻합니다. 바로 악력이라고 할 수가 있겠는데요. 혹시나 당신의 악력이 얼마나 강한지 체크를 해본 적이 있으신지 말이죠. 건강한 삶을 가꾸어 나가고 싶다면 이제부터는 악력도 신경을 써야 하지 않을까 생각이 됩니다.

 

 

다양한 연구에서 악력과 건강에 관한 상관관계가 발표가 되었었는데요. 악력이 왜 건강과 상관이 있는지 간단하게 몇가지 내용을 좀 짚어드리자면요.

 

 

* 심혈관 질환의 위험이 낮아진다고 합니다.

* 고혈압의 위험이 낮아진다고 합니다.

 

 

악력이 강할수록 우리 건강상에 중대한 위협이 될 수 있는 질환들의 위험이 줄어들게 된다고 하는군요. 중요한건 이러한 내용이 전부가 아니라는 사실입니다.

 

 

 

악력이 강할수록 남성의 경우 정력도 강하고 아울러 기억력도 좋고 뇌기능도 좋아진다고 하는데요. 이쯤되면 왜 건강한 삶과 악력이 상관이 있는 것인지 충분히 이해를 할 수 있지 않을까 하는 생각을 해봅니다. 그렇다면 악력은 어떻게 강화하는 것이 가능할까요?

 

 

너무나도 당연한 이야기겠지만 운동을 통해서 악력을 강하게 하는 것이 가능하겠습니다. 물론 다리 운동을 한다고 해서 악력이 강해지지는 않을 것입니다. 악력이 강해질 수 있는 운동 몇가지 간단하게 좀 살펴보자면 이 정도를 꼽을 수 있지 않을까 하는데요.

 

 

* 철봉 매달리기

* 근력 운동하기

 

 

두가지가 대표적이라고 할 수가 있겠습니다. 집에 굳이 악력기가 없어도 되는 것이 빨래를 짜는 것도 그리고 페트병을 쥐었다가 펴는 것도 다 악력을 강하게 할 수 있는 방법들이 될 수 있다는 사실이죠.

 

 

아무튼 결론은 운동을 하라는 이야기가 아닐까 생각이 됩니다. 건강한 인생을 가꾸기 위해서 운동을 하는건 필수가 아닐까 하는데요. 바쁘다고 운동할 시간이 없다는 핑계 대지 말고 운동도 하나의 스케쥴로 생각하고 건강한 인생 가꾸어 나가보도록 하셔야 하겠습니다. 아무쪼록 오늘도 모두들 아프지 말고 건강한 하루 보내셨으면 하는 바램이네요.