"팔저림, 뻐근함, 편두통 이것 때문"

요즈음 아마 스마트폰 사용하지 않는 사람은 없을 것이라 생각을 합니다. 어디에서건 스마트폰을 사용하는 모습을 볼 수가 있는데 혹시나 사람들이 스마트폰을 사용하는 모습을 유심히 관찰을 해본 적이 있으신지요. 거의 똑같은 자세를 하고서 사용하고 있는 것을 볼 수가 있습니다. 마치 거북이처럼 목을 앞으로 쭉 내밀어서 사용을 하는 것인데요.

 

 

문제는 이러한 자세가 우리 건강에 있어서 상당히 안좋은 영향을 줄 수가 있다는 것입니다. 목은 원래 C자 형태로 되어있지만 이러한 반복된 잘못된 자세로 인해서 목의 형태가 달라지게 됩니다. 단순히 목의 형태가 달라지는 것이 아니라 이로 인해서 다양한 증상들이 나타날 수가 있겠는데요.

 

 

* 어깨와 목의 통증이 발생할 수 있습니다

.* 팔 저림이 나타날 수 있습니다

* 뻐근함이 나타날 수 있습니다.

* 편두통이 생길 수 있습니다.

 

 

등의 증상이 동반된다는 것입니다. 증상이 이렇다 보니 간혹 그런 경우도 있습니다. 자신의 두통이 거북목에서 오는 것인지를 모르고서 그냥 매번 약국에서 두통약만 사먹는다는 것이죠. 그러니 두통이 있다면 그리고 위에서 알려준 증상들이 있다면 혹시나 내가 거북목은 아닌지 병원에 가서 진단을 받아봐야 하는 것이 중요할 수 밖에 없습니다.

 

 

 

증상이 심한 경우라면 병원에서 거북목을 제대로 교정하기 위한 치료가 진행이 되어야만 하는 것은 물론 교정을 위해서 무엇보다도 중요한 것이 있으니 바로 평소 생활습관이라고 할 수가 있겠는데요.

 

 

* 높은 베개는 사용하지 않도록 합니다.

* 스마트폰 사용시 목을 내밀지 않도록 합니다.

* 컴퓨터 사용시 눈높이에 맞게끔 모니터를 조정하도록 합니다.

 

 

그냥 한마디로 정리를 해서 목을 앞으로 빼지 않도록 항상 의식해라는 이야기가 되겠습니다. 아울러 너무 오랫 동안 똑같은 자세를 유지하지 않도록 합니다. 특히나 사무실에서 일하는 직장인들은 너무 오랫동안 컴퓨터만 보고 있지 말고 한시간 업무를 보면 10분 정도는 스트레칭을 해주는 것이 중요하다는 사실 꼭 기억해두시면 좋지 않을까 생각이 되는군요.