"간 이렇게 하면 건강해진다"

많은 기능들이 있지만 아마 가장 대표적인 기능이라 한다면 바로 해독 및 살균 작용이 아닐까 생각이 됩니다. 바로 간이라고 할 수가 있습니다. 간 건강 얼마나 신경쓰고 있으신가요? 특히나 직장인들의 경우 잦은 회식으로 인해서 특히나 술로 인해서 간 건강에 신경을 쓰지 못하는 경우가 상당히 많습니다.

 

 

아무튼 간 건강이 좋지 않은 경우 우리 몸의 다양한 증상들로 신호를 주게 되는데 어떠한 증상들이 생길 수 있는지 간단하게 한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

* 알콜 해독기능이 저하될 수 있습니다.

* 소화 불량이 생길 수 있습니다.

* 황달이 생길 수 있습니다.

 

 

등의 증상들이 생길 수가 있다고 합니다. 그리고 다들 잘 아시는 것처럼 가장 대표적인 증상 한가지라 한다면 아마도 만성피로가 아닌가 생각이 됩니다. 피로회복을 담당하고 있는 간 기능이 떨어지게 되는 경우 피로감이 쌓이는건 너무나도 당연한 일이 아닐까 생각이 되는군요.

 

 

위에서 알려준 몇가지 증상들이 나타나는 경우 간 건강에 있어서 문제가 생겼다는 것으로 판단을 할 수가 있습니다. 단순히 기능이 떨어진 것을 의미할 수도 있겠지만 심한 경우 간경화 초기 증상일 수도 있습니다. 따라서 위의 증상들이 심하다면 반드시 병원에 가서 진료를 받아보는 것이 중요할 수 밖에 없는 일인데요.

 

 

 

아무튼 앞에서도 이야기를 했지만 특히나 술자리가 잦은 직장인들 좀 더 신경써서 간 건강 관리를 해주어야 하지 않을까 생각이 됩니다. 어떻게 관리를 해주어야 하는지 몇가지 실천 사항들을 좀 정리를 해보자면요.

 

 

* 과한 음주는 지양하도록 합니다.

* 지방간 예방을 위해서 적정한 체중을 유지하도록 합니다.

* 사과나 마늘과 같은 간에 좋은 음식을 섭취할 수 있도록 합니다.

 

 

간의 경우 증상이 거의 없다고 합니다. 그런 만큼 평소 건강을 지키기 위한 노력이 어떠한 경우보다도 더욱 더 중요하지 않을까 생각이 됩니다. 아무쪼록 오늘도 건강한 하루 보내시길 바라는 마음입니다.