가공식품 섭취 줄이기 제대로 알고서

우리의 건강상태를 결정하는데 있어서 가장 큰 영향을 미치는 한가지가 있다고 한다면 바로 우리가 매일마다 먹는 음식의 종류가 아닐까 생각을 합니다. 너무나도 당연히 우리 몸에 필요한 각종 영양소를 고루 갖춘 식단의 구성을 통해서 건강을 지켜나갈 수 있도록 해야만 하는 일인데요.

그래서 많은 분들이 건강을 위해서 가공식품 섭취 줄이기를 하고자 하시지 않을까라는 생각을 해봅니다.

* 가공식품이란..?

: 편리함과 저장성을 좋게 한 음식

그 대표적인 몇가지 종류라고 한다면 아마도 아이들이 좋아하는 과자나 햄 등이 아닐까 생각을 하는데요. 그래서 부모님들이 더욱 더 신경을 쓰고 있지 않나 생각을 합니다.

하지만 중요한건 가공식품이라고 해서 모두 절대적으로 피할 필요는 없다라는 것인데요. 제대로 알아두기만 한다면 우리 건강을 지키는데 있어서 더욱 더 도움이 될 수 있는 종류들이 있다라는 것입니다. 간단하게 몇가지 종류만 좀 살펴보고자 하는데요.

* 요구르트

* 참치

* 연어

* 콩

이정도가 되겠습니다. 요구르트는 다들 잘 아실것이고 나머지 음식들도 통조림의 형태로 나오는 종류들이라고 할 수가 있겠는데요.

이러한 음식들의 경우 가공되기는 했습니다만 우리 건강을 지키는데 있어서 상당히 많은 도움이 될 수 있는 음식들의 종류라고 이야기를 할 수가 있죠. 그래서 하고 싶은 이야기가 무엇인고 하니 가공식품이라고 해서 무조건 나쁘고 도움이 안된다라는 것은 아니라는 것입니다.

물론 앞에서 말씀드린 과자나 각종 햄 종류들이야 그 섭취량을 줄여야 하겠지만 도움이 될 수 있는 음식들도 있으니 이러한 종류들은 기억을 해두자라는 것이 오늘의 결론이라고 할 수가 있겠군요. 아무튼 어떠한 음식을 먹느냐에 따라서 우리 건강이 달라질 수 있는 만큼 모두들 좋은 음식 드시고 건강한 인생 만들어나가시길 바라겠습니다. 감사합니다.