"여자라면 딱 두개만 챙겨라"

모든 사람들이 꿈꾸는 인생 한가지 바로 건강한 삶이 아닐까 생각이 된다. 건강을 위해서 가장 중요한 것이 있다면 아마도 음식이 아닐까 생각이 되는데 매일마다 먹는 음식이니 만큼 어떠한 음식을 섭취하느냐에 따라서 우리 건강이 좌지우지 될 수 밖에 없다. 굳이 구구절절 이야기를 하지 않아도 되는 이미 다들 잘 알고 있는 너무나도 당연한 이야기가 아닌가 하는 생각을 한다.

 

 

중요한건 이왕이면 좀 더 건강에 도움이 될 수 있는 음식을 먹는 것이 중요하다는 사실이 되겠는데 다양한 음식들 중에서도 특히나 여성들의 건강을 위해서 필수적으로 챙겨야 하는 음식 두가지가 있다. 그 음식 두가지에 대해서 한번 짚어보는 시간을 좀 가져볼까 하는데 혹시나 예상이 되는 음식이 있는가? 아마 석류라고 이야기를 할 사람들이 많지 않을까 하는데 오늘은 석류가 아니다.

 

 

• 토마토
• 케일

 

 

바로 토마토와 케일이 되겠다. 다들 잘 아는 것처럼 두가지 모두 어렵지 않게 구할 수 있는 흔한 식재료들이라고 할 수가 있겠다. 중요한건 이 평범한 식재료들이 여성 건강을 지키는데 있어서 상당히 많은 도움이 될 수가 있다는 사실이다.

 

 

 

토마토의 경우 라이코펜이라는 성분이 유방암과 자궁경부암을 예방하는데 있어서 좋은 역할을 하는 것으로 알려져 있다. 아울러 케일의 경우 풍부한 비타민k가 여성들의 골다공증을 예방하는데 있어서 많은 도움이 될 수가 있다는 사실이다.

 

 

그러니 다른건 몰라도 토마토와 케일 만큼은 효능 꼭 알아두고 챙기는 것이 좋지 않을까 생각이 되는데 꼭 여성만을 위한 음식도 아닌 것이 토마토의 경우 세계 10대 슈퍼푸드로 선정이 될만큼 성별을 불문하고 우리의 건강을 챙기는데 있어서 상당히 많은 도움이 될 수 있는 음식이다. 아울러 케일 역시도 우리 건강을 지키는데 있어서 도움이 될만한 다양한 효능들을 갖추고 있다.

 

 

• 마늘
• 연어
• 아몬드
• 브로콜리
• 녹차
• 시금치
• 블루베리
• 적와인
• 귀리

 

 

참고로 세계 10대 슈퍼푸드의 종류도 함께 정리를 해두었으니 꼭 기억해두고 건강을 위해서 한번씩 챙겨먹을 수 있도록 노력해보자.